아기를 기다리는 방법: 임신에 대처하는 방법에 대한 안내서
임신은 보통 여자의 삶에서 짜릿하고 재미있는 시간이다.
많은 사람들은 임신을 꿈꾸며 양육이 얼마나 재미있을지 생각한다.
처음 엄마가 되는 것은 항상 많은 질문을 가지고 있다.
여기에 제시된 팁을 읽음으로써, 여러분은 임신에 관한 많은 질문들에 대한 해답을 얻게 될 것이다.
임신 중에 잠을 더 잘 자려면 방광 용량이 적어진다는 것을 기억하라.
낮 동안에는 술을 충분히 마시는지 확인하되, 저녁 식사 시간에는 술을 많이 마시지 말고 잠자리에 들기 전에 멈춰라.
그래야 그렇게 자주 일어나지 않아도 될 것이다.
임부용 브래지어와 의류는 필요할 때 바로 구매해야 한다.
당신은 그것들 안에서 더 편안함을 느낄 것이고, 당신은 입을 수 있는 더 많은 종류의 옷을 가지게 될 것이다.
초창기 출산복을 사는 것은 아무런 문제가 없다.
자신에게 편안하고 매력적인 것을 결정할 수 있는 사람은 너뿐이야.
임신했을 때, 만약 당신이 참석하고 싶지 않은 사교 행사가 있다면, 하지 마라.
만약 당신이 해낼 수 없다면 당신의 친구들은 이해할 것이다.
여러분은 지금까지처럼 피곤하고 메스꺼움을 느낄 것이라고 기대하지 않았거나, 얼마나 자주 화장실에 가야 하는지를 상상하지 못했을 것이다.
자신이 할 수 없는 일을 억지로 하지 마라.
임신에 대한 갈망이 있으십니까? 갈망이 생기는 데는 이유가 있기 때문에 원하는 것은 무엇이든 영양소가 필요할 수 있다.
여러분의 몸은 임신할 때마다 에너지를 훨씬 더 빨리 통과하므로, 음식에 대한 갈망을 게을리하지 마십시오.
월경 주기를 기록해 두면 임신에 도움이 된다.
당신의 사이클을 추적하는 것은 당신이 임신하기에 가장 좋은 시기를 찾는데 도움을 줄 수 있다.
또한 당신이 당신의 주기를 추적한다면 당신은 착상 날짜에 대해 더 잘 추측할 수 있다.
이것은 당신이 언제 진통이 일어날 가능성이 가장 높은지를 결정하는 데 도움을 준다.
이를 잘 관리하고, 임신 중에는 반드시 치과 검진 일정을 잡아라.
임신은 입에 문제를 일으킬 수 있으며, 여기에는 잇몸 질환도 포함된다.
매일 두 번 양치질하고 치실로 치아를 닦고, 구강청결제를 잘 사용한다.
문제가 생기면 치과에 가봐.
임신했을 때, 매일의 식단에 약 300에서 500 칼로리를 더 추가해 보십시오.
여러분이 지금 두 사람을 위해 먹고 있다는 것을 이해하라, 그러므로 여러분이 여러분과 여러분의 아기를 위해 충분한 영양분을 섭취하고 있는지 확인하라.
야채나 과일과 같이 건강에 좋은 음식을 먹도록 하라.
임신 3개월째인 임산부는 왼쪽에서 자야 한다.
왼쪽에서 잠을 자면 태아가 필요한 혈액을 공급받을 수 있고, 자궁과 신장으로 혈액이 쉽게 흐를 수 있다.
이 위치가 마지막 3번지의 순환에 영향을 줄 수 있기 때문에 도움이 될 수 있다면 등을 돌리지 마십시오.
독감 예방주사를 맞으렴.
면역체계는 일반적으로 임신 중에 약해져 각종 질병의 발생 가능성이 높아진다.
스스로 병에 걸리기 쉽도록 허용하는 것은 여러분과 여러분 안에서 자라는 아기에게 위험을 줄 수 있다.
임신 중 수영은 운동의 한 형태라고 생각해라.
임신했을 때 활동성을 유지하고 통증을 줄이는 데 도움이 되기 때문에 수영이 이롭다.
임신 중에는 아마 고래만큼 몸무게가 나가는 것 같은 느낌이 들겠지만, 수영은 무중력 상태를 느끼게 할 수 있는데, 이것은 믿을 수 없을 정도로, 마음을 진정시키는 느낌이다.
너는 방금 임신에 대한 충고를 많이 읽었구나.
당신은 아마도 당신이 알고 있는 모든 사람들, 심지어 당신이 모르는 몇몇 사람들까지도 당신이 그것을 원하는지 아닌지 조언을 해줄 것이라는 것을 알게 될 것이다.
직감에 귀를 기울이고, 당신에게 해로울 것 같은 충고를 듣지 않도록 하라.
